Hoʻonohonoho pena / Chrome Cast Iron Dumbbell i hoʻonohonoho ʻia

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika kahi ala kūpono e hōʻemi ai i ka momona o ke kino, hoʻonui i ka nui o nāʻiʻo momona a puhi i nā calories. Hoʻohui i ka 15kg / 20kg / 30kg Cast Iron Dumbbell Set i kāu polokalamu hoʻoikaika kino no ka toning a me ka hoʻoikaika ʻana i kou kino luna a me lalo. Hoʻokomo ʻia ka alakaʻi dumbbell i ka papa hana hoʻoikaika e kōkua iā ʻoe e kuhikuhi i ka nui o nā pūʻulu muscle e like me ka umauma, triceps, biceps, kua a me nā wāwae. Kōkua ka pahu lula ʻeleʻele mākaukau i ka lawe ʻana i ka dumbbell i ka wā e lawelawe ʻia ana ma ke ʻano he wahi mālama maikaʻi no kēlā me kēia ʻāpana.

ʻO Chrome Spinlocks
ʻO nā kola ʻehā chrome spinlock collars e wikiwiki a maʻalahi hoʻi e hoʻonui a hoʻemi i ka kaumaha. I ka manawa e kau nā kola spinlock hana kaumaha e pale lākou i ka neʻe ʻana o nā pā a i ʻole hiki iā ʻoe ke hana me nā pā i hoʻopaʻa pono ʻia.

Hoolei hao papa
15kg: Hoʻonohonoho ʻia kahi laulā o ʻumikūmālua 1 "Pā Kaha Kiʻi hao maʻamau i ka hoʻonohonoho; 0.5kg * 4pcs + 1.25kg * 8pcs.
20kg: Hoʻonohonoho ʻia kahi laulā o ʻumikūmālua 1 "Pā Kaha Kiʻi hao maʻamau i ka hoʻonohonoho; 4 x 0.5kg, 4 x 1.25kg a me 4 x 2.5kg.
30kg: ʻO kahi laulā o ʻumikūmāono 1 "Hoʻolako ʻia nā pā hao kope maʻamau i ka hoʻonohonoho; 0.5kg * 4pcs + 1.25kg * 4pcs + 2.5kg * 8pcs.
Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ke kūpaʻa o ka hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻohui ʻana a hoʻemi ʻana paha i nā papa kaumaha ma nā kaola dumbbell i ka pae i koi ʻia.

Paʻa Dumbbell
Hana ʻia ka pā dumbbell i ke kila, a uhi ʻia ke kūlana paʻa me ka lākeke.
Hoʻolālā ʻia ka laulima kiʻekiʻe o ka knurling chrome e pale i ka paheʻe ʻana o ka lima i ka hana ʻana i nā set dumbbell hou.

Pūʻolo:
Hoʻokomo ʻia nā ukana a pau i loko o ka pahu ea, ma ka piko o ka pahu ea e hoʻokau i nā pepili (hiki ke hoʻonohonoho pono ʻia ka pepili), a laila kau i ka pahu pahu, a hoʻohana i ka pallet.